【皆様待望の有吉与志恵28冊目の新刊がいよいよ発売！】

トップクライマー野口啓代さんのコンディショニングメソッドを大公開!
「精神的にも肉体的にもボロボロになる大会中、自分だけパフォーマンスが上がっていく感覚がありました。」

クライマーのパイオニアとして世界中から尊敬を集める野口啓代。
極限状態で肉体を操る過酷な競技ながら、故障することなく
常にいい状態でパフォーマンスにのぞむことができたのは
自身の身体の状態に対して高い意識を持ち
十分なコンデイョニングをしていたからでした。
本書は、そのコンディショニングメソッドのすべてを網羅しています。

このメソッドでは、使いすぎてバランスの悪くなった筋肉を
リセットして骨格を整え、筋肉を刺激するトレーニングで筋肉本来の力を100%引き出し
身体を自由自在に動かせるようにしていきます。
これはクライマーのみならず、すべてのアスリートのパフォーマンスアップに役立つ一冊です。


【CONTENTS】
はじめに
スペシャル対談 有吉与志恵×野口啓代(前編)
アスリートのためのコンディショニングとは?
この本の活用法
第1章 姿勢が筋肉のバランスを語っている
第2章 関節別リセット&アクティブ
第3章 筋肉をきちんと働かせるためのアクティブコンディショニング
第4章 野口啓代のウォーミングアップのすべて
第5章 トレーニング時に知っておきたい豆知識
スペシャル対談 有吉与志恵×野口啓代(後編)