疲れをとる 40歳からの回復筋トレ [b_kaihuku]

2020年11月出版　出版社：河出書房新社　著書：有吉与志恵
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本書より一部抜粋
疲れが抜けない、体が重くて気力が湧かない。
身体は動かしたいけれど、トレーニングは面倒…。
大丈夫！あなたにピッタリの方法があります。
「こんなに楽でホントに効くの？」と思うような
軽くて超簡単な「動作」のエクササイズで
体も心も見違えるように活き活きと蘇る！